Постковидный синдром — мировая проблема человечества
Пришедшая к нам из Китая вирусная инфекция COVID-19 коснулась уже многих семей и похоже пока не собирается уходить. Перед специалистами возникли задачи не только по лечению самого заболевания, но и по восстановлению и реабилитации после него.
Симптомы «долгого COVID»
Постковидный синдром или, как по другому говорят, длительный ковид, возникает у многих уже переболевших людей. Это совершенно новый феномен, с которым врачи столкнулись впервые. Постковид возникает независимо от того, какой степени тяжести протекало заболевание.
Он не опасен для окружающих, так как вирус в организме уже отсутствует. Это индивидуальная реакция человека на перенесённое заболевание. В некоторых случаях признаки долгого COVID могут проявляться до 12 недель.
Проблема сама по себе непростая и последствия могут быть разные. Наиболее часто поражаются органы дыхания, возникают проблемы с пищеварительным трактом, снижается физическая активность, слабость вплоть до постельного режима, сонливость или наоборот — бессонница, возникновение болей в мышцах, потеря зубов и волос.
Также могу проявится и психоэмоциональные проблемы — депрессия, паника, перепады настроения. У некоторых проявляется болевой синдром в виде головных болей, мигрени, а также возможны потеря памяти, нарушения зрения, вкуса и обоняния.
Менее распространёнными признаками постковида являются нарушения функций лёгких, поражение почек и воспаление сердечной мышцы.
Лечение
Врачи рекомендуют для улучшения постковидного состояния полноценное питание и нормальный сон.
В этот период хорошо бы было пройти реабилитацию под контролем опытных врачей. Специалисты составят индивидуальный план восстановительного лечения и смогут в кратчайшие сроки поставить вас в строй. Но бывают случаи, когда врачи не знают, как помочь пациентам у которых месяцами не проходят постковидные симптомы.
Что поможет восстановиться
При отсутствии обоняния рекомендуется вдыхать ароматические масла эвкалипта, мяты, лимона. Процедуру достаточно проводить три раза в день по 20 секунд.
Не перегружайте себя физическими нагрузками. Старайтесь выполнять привычные дела с частыми перерывами на отдых, физическую активность наращивать постепенно.
Проблемы с памятью и концентрацией внимания также можно преодолеть. Заведите ежедневник, в котором фиксируйте поставленные перед собой задачи, только разделите их на более мелкие. Ведите контроль за их выполнением.
В борьбе с депрессией и апатией поможет поддержка близких людей, физическая активность, стабильный распорядок дня и наконец новые увлечения и хобби.
Упражнения на растяжку с медленной нагрузкой на мышцы и связки улучшат общее состояние и снимут боль в мышцах и суставах.
Ещё один путь попытаться самому вернуть прежнее качество жизни это объединиться в соцсетях с сообществами людей с таким же диагнозом заболевания, где можно делиться своим опытом протекания заболевания. Такое общение для многих гораздо более значим, чем выступление экспертов в этой области.