Употребление ледяной воды может нарушить терморегуляцию организма

Представление, что выпив ледяную воду, получишь освежающий эффект, неверно. Вреда от этого больше, чем пользы. Холодная вода плохо усваивается организмом, а в жару ледяная вода может вызвать спазм сосудов головного мозга, что приводит к головным болям.

Вода с низкой температурой может спровоцировать мигрень. Исследование показало, что из 669 женщин у 51 из них (около 8%) заболела голова после того, как они выпили стакан ледяной воды. У женщин, страдающих мигренью, риск возникновения головной боли после употребления холодной воды в два раза выше, чем у тех, кто не страдает головной болью.

Исследование 1978 года показало, что употребление холодной воды снижает скорость оттока носовой слизи у здоровых людей. И если у человека есть признаки простуды или инфекции верхних дыхательных путей, ледяная вода может усилить заложенность носа.

Холодной воды хочется выпить много, потому что ею не напиваешься, не утоляешь жажду. А если выпить стакан теплой воды, то этого будет организму достаточно, и длительное время пить больше не захочется.

Пить холодную воду вредно. От употребления ледяной жидкости страдает желудок и кишечник, так как приводит к сужению кровеносных сосудов и, следовательно, к ухудшению пищеварения, поскольку процесс переваривания пищи существенно замедляется. Кроме того, холодная вода в желудке блокирует выработку ферментов, необходимых для пищеварения, из-за чего организм получает дополнительный стресс.

Очень холодный напиток препятствует нормальному потоотделению, и тело в итоге сохраняет больше тепла. А вот горячий напиток, напротив, стимулирует выделение пота, и организм и тело начинают охлаждаться.

В жару лучше пить горячий чай, как это принято в Средней Азии. Например, в Узбекистане горячий чай пьют несколько раз в день. После чашки горячего чая тело начинает потеть, и организм начинает охлаждаться. Организм начинает отдавать тепло, а значит, перегревание исключено.

Если появляется сильное чувство жажды, то организм уже обезвожен. Ведь что такое жажда? Жажда — это сигнал организма о дефиците воды. Потеря воды уже на 1-2% от массы тела приводит к чувству жажды.

Если вы не пьете воду, то кровь сгущается, и может образоваться тромб, что приводит к инфарктам и инсультам, которые часто случаются именно летом. Кроме того, при недостатке воды уменьшается количество циркулирующей крови, она отливает от головы и человек может потерять сознание.

Для людей с хроническими болезнями сердца и сосудов, холодная вода может быть смертельно опасна. Людям, с уже имеющимися проблемами сердца, особенно опасно пить слишком холодную воду в жару, так как это может спровоцировать сердечную аритмию, а также вызвать спазм сосудов, способный привести к инфаркту.

Японский врач Рицугаку Кен, врач-практик Традиционной китайской медицины (ТКМ) объяснил, что человеческий организм обладает естественной способностью регулировать свою температуру. Однако длительное употребление ледяной воды может нарушить эту способность, что приведёт к дисбалансу в терморегуляции организма.

Селезёнка играет важнейшую роль в иммунной системе человека, вырабатывая белые кровяные тельца. Селезёнка тесно связана с желудком, они играют ключевую роль в пищеварении и усвоении питательных веществ. Холодная вода низкой температуры может повлиять на работу селезёнки и желудка на способность организма метаболизировать воду, что может привести к отёку и вздутию живота.

Доктор Йе Чи-Мин, врач Тайваньской клиники китайской медицины, практик ТКМ объяснил: человеку постоянно жарко, ему хочется охладиться, и он, выпив стакан ледяной воды, может навлечь на себя проблемы со здоровьем.

При нормальной циркуляции ци (энергии) и крови после потоотделения тело начинает охлаждаться, и избыток тепла рассеется. При застое или плохом кровообращении этого не происходит, человек может испытывать жажду и тягу к холодным напиткам или ледяной пище (например, мороженому или смузи). В таких случаях полезно проконсультироваться с врачом ТКМ.

Если вам трудно держать в руке ледяную воду более минуты, это может означать, что ваш организм не переносит холод, поступающий непосредственно в желудок. Поэтому рекомендуется избегать употребления ледяной воды или ледяной пищи.

Доктор Йе также не рекомендует пить ледяную воду в следующих случаях:

1. Ледяная вода может вызвать застой ци и крови, препятствуя нормальной циркуляции крови, что во время менструации может привести к менструальным болям и нерегулярным месячным. Женщинам, склонным к менструальным болям, не следует часто пить ледяную воду.
2. После физических нагрузок кровеносные сосуды в конечностях расширяются. Ледяная вода может вызвать сужение сосудов. Поэтому рекомендуется пить воду комнатной температуры или тёплую. Ледяную воду можно употреблять только после того, как тело остынет и потоотделение уменьшится.
3. Людям, склонным к простудным заболеваниям, следует избегать употребления ледяной воды.