Медитацию изучают учёные

Медитация у нас ассоциируется с чем-то ненаучным и непрактичным. Но науке уже известны многие преимущества медитации.

Медитация улучшает работу мозга. Кора головного мозга во время медитации менее активна, так как считается, что головной мозг в это время «отдыхает». На самом деле мозг никогда не отдыхает. Во время медитации он просто успокаивается и работает как бы расслабленно, хотя и это определение тоже неточное.

Сканирование методом магнитно-резонансной томографии (МРТ) показало, что плотность серого вещества мозга у людей, занимающихся медитацией в течение восьми недель, возросла на 30%.

Медитация помогает принимать решения. Изучая МРТ-снимки, учёные установили, что медитация усиливает связи между клетками мозга. Кроме того, у тех, кто занимается медитацией, увеличиваются складки коры головного мозга. Поэтому у таких людей улучшается память, им легче принимать решения.

Медитация активно лечит депрессию и снижает уровень стресса. Всего 30 минут медитации в день существенно уменьшают симптомы депрессии и панических расстройств. А если человек занимается медитацией регулярно, как чистит зубы, то он приобретает такую ценную вещь, как самообладание.

Медитация устраняет алкогольную и наркотическую зависимость. Было проведено несколько исследований большого количества людей, занимающихся медитацией випассана. Эффект оказался стопроцентным.

Медитация делает человека более терпимым к боли. Час медитации в день снижает активность болевых участков мозга на 40%. Медитация в этом отношении оказалась более эффективной, чем морфий, который снижает боль только на 25%.

Медитация снижает риск инфарктов и сердечных заболеваний, а также понижает давление крови. На 48% снижает риск сердечного приступа и инфаркта. Исследования показали, что люди, занимающиеся медитацией, имеют более сильную иммунную систему.

Существует много видов медитации.  В наши дни огромную популярность приобрела абсолютно бесплатная практика совершенствования человека — Фалуньгун, одним из элементов которой является медитация. Имеется ряд медицинский исследований, подтверждающих излечение от болезней в результате занятий Фалуньгун.

13 мая 2017 года исполнилось 25 лет со дня первого представления Фалуньгун  мастером Ли Хунчжи в Китае. С тех пор миллионы людей во всём мире получили пользу от медитации по методу Фалуньгун и от совершенствования своей души по принципу «Истина-Доброта-Терпение».

Однако в Китае, вопреки здравому смыслу и конституции, Фалуньгун был запрещён и подвергается репрессиям.