Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии

Эти слова, сказанные Львом Толстым еще в позапрошлом веке, помогают нам и сегодня. Наша жизнь полна стрессов. Порой они начинают давить на нас с самого утра, с первого шага. Общественный транспорт, лужи или завалы снега, палящее солнце или листопад – всё раздражает, всё действует на нервы, не говоря уже о работе: начальник чрезмерно требователен, сослуживцы слишком болтливы. А дома вечно неубрано, и обед всегда из одних и тех же блюд. Всё вызывает раздражение, неудовлетворенность собой и окружающими людьми, осуждение всего мира. Частые стрессы провоцируют злость, гнев, психоз. Появляется ревность и зависть, злость и неудовлетворённость. И опять тот же круговорот: рост цен, хамство чиновников, требования начальства – всё заставляет нас вспыхивать по любому поводу. Мы обрушиваем свою гнев на самых близких нам людей.

Вот что говорят о гневе и злости врачи:

Отрицательные эмоции, такие как гнев и враждебность, вызывают каскад физиологических реакций по всему телу, в том числе увеличение частоты сердечных сокращений , повышение артериального кровяного давления. Отрицательные эмоции могут стать причиной  изменения кровотока, способствуют образованию сгустков крови. По данным другого исследования, когда человек злится, впадает в депрессию, риск сердечного приступа увеличивается почти в пять раз (!), а риск инсульта в течение последующих двух часов повышается более чем в три раза.

Как научиться управлять стрессом и выходить из состояния гнева и нервозности? Это можно сделать толко путём совершенствования сознания, одним из элементов этого совершенствования является медитация. Медитация в первом приближении это концентрация и успокоение сознания. Вы, конечно, видели фотографии медитирующих людей, сидящих в позе лотоса. Они безмятежны и спокойны. Насколько счастливыми и умиротворенными выглядят их лица! Душа уносится ввысь, и связь со Вселенной куда прочнее, чем у тех, кто живёт в порывах гнева и враждебности.

Трудность вхождения в покой основатель системы самосовершенствования Фалунь Дафа, автор книги «Чжуань Фалунь» мастер Ли Хунчжи объясняет массой стремлений и желаний, владеющих человеком, соперничеством и борьбой, человеческими мыслями и чувствами. Только освободившись от всех этих стремлений, человек сможет войти в состояние покоя.

Человек придаёт большое значение своим мыслям и чувствам, считает их реальными. Так, сегодня вы считаете какого-то человека другом, готовым чуть ли не пожертвовать жизнью за вас, а через месяц ваше мнение изменилось: вы поняли, что человек этот – лицемер и ханжа, в глаза – одно, за глаза – другое. Совершенствуя сознание вы научитесь воспринимать мысли как нечто изменчивое, преходящее, лёгкое, будто облака, плывущие по небосклону, или дуновение ветерка. Вы привыкнете освобождаться от мыслей, и ваше сознание станет более открытым и гибким.

«Счастливая жизнь начинается со спокойствия ума». Марк Туллий Цицерон

Чтобы устранить тревогу и беспокойство, освободиться от тяжелых мыслей, успокоить и расслабить ум и тело, вы можете приглушить свет, включить спокойную музыку и сесть в позу медитации. Вы закрываете глаза, но ни в коем случае не засыпаете. У Вас позитивный настрой. Вы слышите волны прилива, шум леса, тихое журчание ручейка.

«Когда тебе плохо – прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов». Конфуций

Такая простая медитация позволит вам на время отойти от повседневных забот и волнений. Это лишь первый шаг на пути самосовершенствования. Чтобы в корне улучшить свою жизнь нужно заняться совершенствованием всерьёз.

Одним из методов, позволяющих коренным образом улучшить свою жизнь, является Фалуньгун. Он включает в себя и медитацию, но в основе его лежит совершенствование души по принципу «Истина-Доброта-Терпение». Обучение и занятия Фалуньгун бесплатные. Подробнее о Фалуньгун.

Удачи в совершенствовании!