Медитация и её возможности. Что даёт медитация человеку?
Что такое медитация? Это когда человек сидит в определённой позе, обычно в лотосе (не пугайтесь, это достижимо), сохраняя состояние безмыслия (созерцания), внутренне отстраняясь от всех человеческих дел и забот. Естественно уходят в небытие причины стресса, тревоги, паники, гнева, радости и так далее. Приходит состояние умиротворения, покоя.
Чтобы достичь такого состояния, в прежние времена уходили от мирских дел: становились монахами. Сегодня, чтобы достичь такого состояния, нужно повысить свою нравственность, уничтожить свои плохие привычки, не делать зла, плохих дел, стремиться к добру. Чистая совесть – залог покоя и умиротворения – даёт возможность пребывать в состоянии медитации. Всё это помогает продлить молодость, то есть улучшить здоровье.
Бороться со своими плохими привычками нелегко! Тем не менее, очень интересно! Надо попробовать. Жить без лекарств, быть здоровым духовно и физически необходимо каждому человеку. Это счастье! В этом и кроется самая существенная причина, по которой надо начинать практиковать.
Что говорит о медитации наука? Ведь мы о медитации знаем только то, что на востоке её практиковали монахи многих поколений и династий для духовного роста и долголетия. А наука говорит:
1. Медитация продлевает жизнь
Учёные Гарвардского университета установили, как влияет медитации на ДНК человека. В результате медитирования клетки тела будут делиться медленнее, следовательно, человек будет медленнее стареть и, соответственно, жить дольше. Это если сказать коротко, без медицинских терминов.
2. Медитация снимает стресс
Те, кто медитирует регулярно, почувствовали, что жизнь становится более спокойной, раздражение, усталость проходят, настроение нормализуется.
3. Медитация улучшает работу мозга
Наблюдения за состоянием регулярно медитирующих людей показали, что такие люди улучшили свою способность к рациональным и логическим умозаключениям. Занятия медитацией увеличивают вероятность принятия правильных решений и скорость реакции мозга в стрессовых ситуациях, помогают гармонизировать межличностные отношения.
4. Медитация укрепляет иммунитет
В Университете штата Висконсин учёные доказали, что иммунитет людей, регулярно занимающихся медитацией, существенно повышается. Это связано ещё и с тем, что эти люди пребывают в положительном эмоциональном состоянии.
5. Медитация повышает устойчивость организма к экстремальным условиям
Высокий иммунитет способствует повышению устойчивости организма к экстремальным условиям, что подтверждает эксперимент учёных Гарвардского университета с участием тибетских монахов, которых подвергли переохлаждению в состоянии глубокой медитации. При этом монахи находились в помещении с температурой плюс 4 градуса по Цельсию, а на их плечи в течение 7 часов периодически накладывали простыни, смоченные холодной водой. Для обычного человека такой эксперимент может наверняка плохо закончиться, а для монахов – ничего плохого.
Герберт Бенсон, 20 лет изучавший технику медитации, в интервью сказал: «Буддисты придерживаются мнения, что реальность, в которой мы живём, не является единственной. Существует другая реальность, куда мы можем попасть, если перестанем поддаваться влиянию эмоций и соблазнов нашего повседневного мира. Буддисты верят, что этого состояния сознания можно достичь, занимаясь медитацией и совершая добрые дела».
Что мы имеем в результате? Одни плюсы. Наука подтверждает! Надо начинать практиковать, и немедленно. Если, конечно, хочешь быть здоровым и счастливым!
