Авокадо поможет снизить уровень холестерина

Авокадо сегодня является очень популярным продуктом среди любителей здорового образа жизни. Интересно, что многие считают авокадо овощем, в то время как это фрукт из семейства лавровых.

Сегодня многие диетологи и специалисты по здоровому питанию выделяют авокадо, как исключительно полезный и питательный продукт. Он содержит в себе большое количество жиров и при этом совершенно безвреден для фигуры. Благодаря содержащимся в авокадо

ненасыщенным жирным кислотам, он является очень питательным продуктом. Однако людям, сидящим на диете или придерживающимся здорового питания, можно не задумываться о калорийности этого фрукта. Его жиры легко усваиваются, принося организму только пользу.

Кроме того, многие специалисты заметили, что авокадо борется с вредным холестерином, который содержится в организме человека. Регулярное употребление авокадо помогает нормализовать уровень холестерина. Причём этот продукт можно есть как отдельно, так и в составе различных блюд. Главное – делать это регулярно.

Кулинар и писательница Ольга Ивенская тоже высказала своё мнение по поводу авокадо. Ольга в своих интервью сообщила, что авокадо абсолютно безвредно: не полнит и не вызывает аллергии. Плоды авокадо богаты калием, а содержащиеся в нём полиненасыщенные жирные кислоты способствуют улучшению работы органов, в том числе сердца.

«В авокадо содержится магний и очень мало натрия. Это сочетание для сердца – просто кладезь здоровья. Баланс веществ в этой мякоти таков, что авокадо даже рекомендуют и при диетах для похудения», – добавила Ивенская.

Ивенская, как и многие другие специалисты по здоровому питанию, отметила, что в авокадо содержится жир, который способствует уничтожению в организме «плохого» холестерина, при том что в составе самого авокадо холестерин отсутствует.

Также Ольга рассказала, что в мире существует около тысячи сортов авокадо, однако в России можно встретить только пять из них.