Как похудеть без диет

Как похудеть без диет? Этот вопрос волнует многих женщин уже не одну сотню лет. При этом все знают и даже научные исследования подтверждают, что правильное питание положительно влияет на наш организм и помогает снизить вес естественным образом. Беда в том, что мы не всегда можем правильно сориентироваться, как можно организовать правильное питание.

Общие советы

Так как же можно похудеть без диет?

– Хорошо бы избавиться от курения и употребления алкоголя.

– Необходимо отказаться от дешёвых готовых продуктов питания с пустыми углеводами, которые действительно влияют на наш организм отрицательно и не только способствуют набору лишнего веса, но и подрывают здоровье.

– Важно уменьшить употребление сахара до 1 чайной ложки в день и сократить дневную норму соли, насколько это возможно.

Пищевые хитрости для похудения и удержания веса

– Ежедневно употребляйте овощи и фрукты. Это поможет ускорить обмен веществ, избавит вас от переедания и заодно насытит ваш организм витаминами и микроэлементами.

– Завтрак приветствуется. Вы сыты, а значит, вашему телу нет необходимости откладывать калории про запас. Днём, конечно же, «наеденные» калории сжигаются.

– В течение дня вы не должны испытывать чувство голода, иначе организм начнёт сдерживать процесс похудения.

– Чтобы уменьшить порцию еды, используйте маленькие тарелки.

– Ешьте полезные жиры, ведь именно они дают чувство сытости, улучшают здоровье нервной системы, помогают ускорить метаболизм и способствуют формированию гормонального фона. Нужные для похудения жиры содержаться в кокосовом масле, авокадо, красной рыбе, орехах, оливковом масле, чёрном шоколаде.

Пять советов сбросить вес, ничего не меняя в своём основном рационе

• В 300 г заварного кофе добавьте ванилин, корицу и красный перец. Такой напиток серьёзно ускорит метаболизм.
• Грейпфрут эффективно сжигает жир. Съедайте по половинке грейпфрута перед каждым приёмом пищи – и положительная динамика похудения вам обеспечена.
• В 200 мл горячей воды насыпьте корицы, а когда остынет – добавьте мёд. Выпейте половину напитка перед сном, а вторую половину – утром натощак.
• За полчаса до еды выпивайте по два стакана воды. Такая хитрость не только ускорит метаболизм, но и поможет пище правильно перевариваться. Организм перестанет откладывать еду про запас в виде жировых отложений.
• Тщательно пережёвывайте пищу. Как говорили буддийские монахи в древности, еду надо пить, а напитки надо есть.

Как похудеть без диет? Если вы будете придерживаться этих пяти чудесных советов, то снижение веса до трёх килограммов в неделю без всяких усилий вам обеспечено.

Добавьте сюда искреннее желание избавиться от лишних килограммов – и ситуация постепенно начнёт меняться, а ваше отражение в зеркале будет нравиться вам всё больше и больше.