Каждому органу своё время, надо следовать природным циклам

В традиционной китайской медицине (ТКМ) существует концепция о том, что всему есть своё время. Эта концепция схожа с циркадным ритмом, который принят в западных странах.

Согласно принципам ТКМ, существует время, подходящее для выполнения определённых дел, от пробуждения утром до отхода ко сну вечером.

По концепции ТКМ, отклонение от природных ритмов приводит к болезням.

Серена Фэн, врач ТКМ из Нью-Йорка, непосредственно столкнулась с этим явлением — к ней приходят лечиться «совы»:

«Эти люди больны и приходят ко мне на приём. У них жировая дистрофия печени, глаукома. У некоторых высокое артериальное давление уже в 20 или 30 лет, и они не знают почему. А все потому, что они не следовали за природой. Каждому органу своё время».

В природе существует смена времён года, смена дня и ночи, эти ритмы взаимосвязаны с человеческим телом.

Древние китайские целители обнаружили, что «ци» (жизненная энергия), которая циркулирует в теле по каналам-меридианам, достигает максимума в каждом из 12 основных органов с интервалом в два часа. Эта концепция «биологических часов» существует с древних времён. Важно соответствовать ей и согласовываться с естественными ритмами.

Фэн объяснила: «Уважайте свои органы, и вы сделаете их счастливыми и здоровыми. Тогда и весь ваш организм будет счастлив. Следование этому распорядку имеет огромное значение: вы почувствуете, насколько отдохнувшим стало ваше тело».

Следование меридианным часам помогает сохранить жизненную энергию ци:

5:00–7:00: ци толстого кишечника наиболее сильна, поддерживая естественный процесс выведения отходов из организма. В ТКМ толстый кишечник связан не только с выведением физических отходов, но и со способностью «отпускать» негативные эмоции. Выполнение мягких движений, прогулки и медитация способствуют детоксикации как ума, так и тела.

7:00–9:00: энергия в желудке достигает пика, поэтому это идеальное время для завтрака. Тёплая, питательная еда обеспечивает организм энергией. Выбирайте продукты, богатые питательными веществами и содержащие достаточное количество белка.

По словам Фэн: «Что радует желудок? Завтрак — Это самый важный приём пищи за весь день».

Часто люди пропускают завтрак, потому что спешат на работу или в учёбу.

9:00–11:00: селезёнка способствует пищеварению.

Поэтому крайне важно не пропускать завтрак: в этот промежуток времени селезёнка активна, помогая переваривать питательные вещества. Селезёнка преобразует пищу в энергию и кровь. Если завтрака нет, ей не с чем работать. Поэтому у человека возникает усталость и недостаток энергии. Не пропускайте завтрак!

С 7 до 11 утра — золотое время. Четыре часа отводится на еду, усвоение питательных веществ и их преобразование.

Людям, которые используют интервальное голодание, не рекомендуется пропускать приёмы пищи в это время.

Селезёнка связана с мышлением. Это оптимальное время для работы и размышлений.

11:00–13:00: ци сердца находится на пике, управляя кровообращением, сознанием и эмоциональной энергией. Это важный период для полуденного питания и короткой передышки от работы. Лёгкие упражнения и общение могут улучшить баланс и настроение. Мягкие практики, такие как медитация, также полезны, помогая восстановить ясность и гармонию перед началом дневных дел. Если ваше сердце слабое, можно поспать полчаса, чтобы укрепить его.

13:00–15:00: тонкий кишечник

Время пищеварения. Тонкий кишечник сортирует питательные вещества. Это хорошее время, чтобы организоваться и заняться задачами, связанными с сортировкой.

15:00–17:00: мочевой пузырь находится в состоянии максимальной активности. Увлажнение организма, наряду с мягкими растягивающими движениями в это время, поддерживает водный обмен и способствует расслаблению.

Рекомендуется заканчивать интенсивную работу к 15:00, самое позднее — к 17:00.

Фэн считает: «Если в это время ваша моча жёлтая — это значит, что вы не выпили достаточно воды в течение дня, поэтому самое время восполнить запасы жидкости».

17:00–19:00: доминирует меридиан почек. В ТКМ почки рассматриваются как основной резерв жизненной энергии и «жизненной сущности». Поскольку вечера предназначены для отдыха и расслабления, ужин должен быть умеренным, чтобы избежать перегрузки пищеварительной системы и истощения энергетических ресурсов. Это хорошее время для прогулок после ужина, а также для самоанализа или медитации.

Фэн сказала: «Не ужинайте слишком поздно. Лучше закончить к 18:00».

19:00–21:00: перикард (защита сердца)

Защита сердца как в физиологическом, так и в эмоциональном плане. Это время уединения и отдыха.

«Не стоит слишком много думать. Это время для отдыха и времяпрепровождения с семьёй», — добавила Фэн.

21:00–23:00: пик активности «тройного обогревателя» — самого большого «невидимого» органа тела и меридианной системы, которая делит тело на три зоны: верхнюю (грудь), среднюю (живот) и нижнюю (таз). Сон в это время позволяет всем энергетическим каналам расслабиться и максимально эффективно функционирует организм, способствуя исцелению изнутри. В это время следует избегать сильных эмоций, таких как гнев, возбуждение или горе, и стараться успокоиться.

23:00–01:00: желчный пузырь в пике активности. В традиционной китайской медицине желчный пузырь играет роль в расщеплении жиров, а также способствует принятию решений и развитию смелости. Бодрствование в это время ослабляет устойчивость организма.

01:00–03:00: меридиан печени находится на пике своей энергии. Работа допоздна влияет на способность печени выводить токсины и обрабатывать эмоции, что приводит к усталости, раздражительности и со временем к снижению функции печени.

Глубокий сон необходим для отдыха и способствует принятию решений.

ТКМ рекомендует ложиться спать к 23:00, чтобы желчный пузырь и печень, как брат и сестра, могли выполнять свою работу.

Когда вы смотрите телевизор, вам нужно задействовать мозг и думать. Кровоток усиливается к мозгу, а не к печени, в то время как энергия печени расходуется, потому что глаза связаны с печенью. Обязательно нужно лечь и закрыть глаза.

03:00–05:00: лёгкие наиболее активны, распределяя свежую энергию ци и подготавливая вас к пробуждению и началу дня.

Фэн утверждает, что китайская медицина предназначена не только для китайцев. Это сокровище древних народов для всего человечества.