Как обеспечить здоровое функционирование организма

Все люди хотят быть здоровыми. Для поддержания здоровья не жалеют денег. Люди следуют модным тенденциям, покупают дорогие приборы и средства для оздоровления, но результаты, как правило, не соответствуют ожиданиям.

У каждой нации есть народная медицина, те методы, которые использовались веками. Особую ценность представляет традиционная китайская медицина (ТКМ), в которой есть простые методы поддержания организма в здоровом состоянии. Чтобы организм хорошо функционировал, его органы должны хорошо выполнять свои функции. Поэтому существуют методы питания органов.

Питание печени

Согласно ТКМ, регулярная ходьба, представляющая собой умеренную физическую нагрузку, улучшает кровообращение и, стимулируя, меридиан печени, обеспечивает беспрепятственное движение энергии (ци). Меридиан печени проходит по нижним конечностям, начиная с пальцев ног, движения ног во время ходьбы стимулируют меридиан.

Питание почек

Для питания почек рекомендуется часто вставать на цыпочки, что можно выполнять в любое время. Это простое движение воздействует на акупунктурную точку Юнцюань, находящуюся на подошве стопы. Юнцюань (бьющий родник) — врата жизненной энергии, с которой начинается почечный меридиан. Когда вы встаёте на цыпочки, то стимулируете точку Юнцюань и меридиан почек, укрепляя энергию (ци) почек.

Питание лёгких

Простым способом питания лёгких является регулярное пение спокойных мелодичных песен, которое требует глубокого дыхания, улучшая способность лёгких рассеивать и испускать энергию (ци) и выведению мутной ци. Для лёгких важно увлажнение. Вибрации, возникающие во время пения, и контроль дыхания помогают разблокировать меридианы лёгких, распределению жидкостей в организме и отхождению мокроты.

Современные исследования подтверждают положительное влияние пения, которое укрепляет диафрагму, увеличивает объём лёгких и улучшает функцию дыхания.

Питания желудка

Здоровье пищеварительной системы — это в первую очередь здоровье желудка и селезёнки. Для здоровья желудка очень важно тщательно и медленно пережёвывать пищу. Медленное пережёвывание позволяет пище хорошо смешаться со слюной, которая содержит пищеварительные ферменты, что помогает расщеплять пищу и защитить слизистую оболочку желудка, уменьшая нагрузку на него. Выделение слюны при жевании нейтрализует избыток желудочной кислоты и предотвращает гастрит и язвы. Еда второпях может повредить слизистую оболочку желудка, создать дискомфорт, боль, вздутие и другие проблемы. Тем более, медленное жевание позволяет мозгу получать сигналы насыщения и предотвратить переедание.

Питание селезёнки

Для питания селезёнки ТКМ рекомендует регулярно глотать слюну, особенно натощак или при чрезмерном размышлении, так как селезёнка связана с мышлением. Это улучшает пищеварение и всасывание питательных веществ. Слюну в древности называли «золотой жидкостью» или «божественной водой».

До завтрака, натощак, прижмите язык к нёбу — ваш рот наполнится слюной, и проглотите.

Современные исследования показывают, что в слюне содержатся ферменты и элементы иммунной системы, они обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Глотание слюны помогает успокоить ум, поскольку чрезмерное обдумывание может повредить селезёнку.

Питание сердца

Для питания сердца рекомендуется регулировка дыхания: глубокое, продолжительное, ровное и медленное, оно позволяет войти в спокойное состояние. Глубокое дыхание обеспечивает бесперебойный поток ци и циркуляцию сердца и лёгких. Когда дыхание ровное и глубокое, кровь и ци циркулируют более плавно, естественным образом успокаивая ум.

Питание кишечника

Для питания кишечника важно своевременное восполнение водного баланса, чтобы поддерживать достаточную влажность кишечника и нормальную перистальтику. Функционирование толстого кишечника зависит от жидкости. При недостатке жидкости в организме кишечник пересыхает, что легко может привести к запору. Но ТКМ подчёркивает, что употребление воды должно быть умеренным. Избыток воды увеличивает нагрузку на селезёнку и приводит к внутренней влажности.

Питание мозга

Для питания мозга важным является размышление и умеренная работа ума, что обеспечивает обильное поступление энергии (ци) и крови и обостряет ум. ТКМ рассматривает мозг как «море костного мозга», которое зависит от почечной эссенции (энергетической сущности). Чтение и размышление стимулируют почечную эссенцию, которая поднимается к мозгу, не допуская снижения умственных способностей и улучшая когнитивные функции. Отсутствие умственной активности приводит к замедлению циркуляции энергии (ци) и крови, создавая дефицит костного мозга, что приводит к забывчивости, замедленной реакции и другим проблемам.

Здоровье глаз

Чтобы сохранить здоровье глаз необходимо избегать длительного рассматривания близких объектов. Для поддержания остроты зрения необходим периодический взгляд вдаль, что способствует циркуляции ци и крови.

Использование глаз на близком расстоянии истощает кровь печени, вызывая сужение меридианов глаз (патология рефракции). Это приводит к затуманенности зрения, сухости и другим проблемам. В то время, как взгляд вдаль расслабляет глазные мышцы, перераспределяет кровоток, питает глаза и помогает предотвратить близорукость. Взгляд вдаль обычно сопровождается естественным светом, что полезно для здоровья сетчатки. Естественный свет согревает ци и кровь в глазах, улучшая затуманенное зрение.

Питание костей

Для питания костей важно умеренное воздействие солнечного света, который согревает и питает энергию Ян почек, укрепляя мышцы и кости. Согласно ТКМ, «почки управляют костями», то есть крепость костей зависит от питания почечной эссенции.

Солнечный свет усиливает энергию Ян организма, особенно энергию Ян почек. Сильный Ян почек даёт крепкие кости и наоборот, дефицит Ян почек легко приводит к остеопорозу и слабости в пояснице и коленях.

Современная медицина подтвердила, что ультрафиолетовые лучи солнечного света могут способствовать синтезу витамина D в коже, помогая усвоению кальция, который укрепляет кости.