ВКЛЮЧАЕМ В СВОЙ РАЦИОН ТРИ ПРОДУКТА, ЗАМЕДЛЯЮЩИЕ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ

Правильное сбалансированное питание, подобранное по возрасту, может существенно продлить вашу молодость и без косметических средств, отодвинув на задний план процессы старения.

С возрастом клетки нашего организма стареют. Это происходит потому, что в них уменьшается количество ферментов, называемых редуктазами. Именно они отвечают за старение. Но если питаться продуктами, которые смогут заменить эти ферменты, то жизнедеятельность клеток продлиться.

Введение в свой рацион некоторых продуктов поможет также восполнить дефицит микроэлементов и витаминов.

Продукты, помогающие замедлить воздействие хронологии на наш внешний вид

Выделим три продукта, способствующие наилучшим образом сохранить нашу молодость. Они помогут оздоровить изнутри наш организм, а также улучшать текстуру кожи. Это ягоды годжи, красные финики и женьшень. Эти продукты используются уже тысячи лет.

Ещё в древности высокопоставленные лица старались поддерживать своё здоровье и красоту, ведь красота была неотъемлемой частью повседневной жизни знати. Они регулировали свои эмоции, ци (энергию, поддерживающую жизнь в организме) и кровь, чтобы как можно дольше оставаться молодыми.

Ягоды Годжи

Речь идёт о волчьей ягоде (Lycium barbarum или дереза) родом из Азии. Сырые ягоды нельзя есть, их даже собирают в перчатках так как они опасны для пищеварения, а при сборе можно даже получить ожёг. Её используют в сухом виде. В традиционной китайской медицине (ТКМ) её употребляют с древних времён. Считается, что это ягода долголетия.

Это просто идеальное средство для замедления процессов старения и сохранения молодости кожи. В ТКМ ягоды Годжи используют для продления жизни, питания почек и печени, а также улучшения зрения.

Ягоды богаты биохимическими компонентами, включая каротиноиды, флавониды и полисахариды. Учёные обнаружили, что полисахариды в ягодах Годжи обладают противоопухолевыми, нейропротекторными, антиоксидантными и иммуномоделирующими свойствами.

Исследования на мышах показали, что смешанные экстракты Годжи, корейской мяты и инжира повышают активность антиоксидантных ферментов, увеличивают содержание коллагена и гиалуроновой кислоты, что приводит к улучшению эластичности и увлажнению кожи препятствуя образованию морщин.

Как употреблять ягоды Годжи

Ягоды можно есть отдельно, а также добавлять в готовые блюда или дополнять витаминные комплексы. Также их можно купить в порошкообразном виде и по вкусу дополнять ими коктейли и смузи.

Чтобы ваша кожа была сияющей и глаза не были сухими можно пить чай из ягод Годжи. А если дополнительно принимать знаменитые таблетки, известные в ТКМ как Qiju Dihuang, в состав которых входят ягоды Годжи и хризантемы, то можно ещё более улучшить эффект.

Чай из ягод Годжи

Заварите 500 мл кипячённой воды 10 ягод Годжи в течении 10 минут. Перед употреблением остудите.

Красные финики

Одним из уникальнейших чудес растительного мира является красный финик, также известный как зизифус, унаби, ююба, джида или жужуба. Ещё красные финики называют «Дерево жизни». Согласно легенде, это дерево растёт в райском саду, и на каждом из его листочков выбиты имена всех людей на земле.

Вот уже более 4 000 лет как люди знают о его целительной силе. Сладкие и вкусные они богаты витаминами А, С и В. Они питают ци и кровь, укрепляют желудок и селезёнку. Перечислять все достоинства китайского финика можно очень долго. Вот некоторые из недугов, с которыми справляется красный финик:

Бессонница
Заболевания почек
Анемия
Простудные и воспалительные процессы
Стрессы
Запоры
Нарушение пищеварительной системы
Стоматит
Положительно влияет на похудение
Очищение крови
Улучшает кожу и волосы

Словом, это поистине панацея от множества заболеваний. Красный финик естественным образом омолаживает клетки, давая организму силы и необходимые микроэлементы для самовосстановления.

Диетические полифенолы в красных финиках, как правило, безопасны для употребления, они эффективны для замедления старения и предотвращения возрастных заболеваний.

Кроме всевозможных настоек, мазей и масок на основе красных фиников есть множество кулинарных рецептов этого непревзойдённого фрукта.

Суп Ганьмай Дацзао — популярный в ТКМ. Его можно принимать ежедневно в виде напитка. Он регулирует сознание, снимает стресс, улучшает кожу и цвет лица, лечит депрессию, снижает беспокойство, улучшает качество сна.

Рецепт на одну порцию:

3 г солодки, 15 г ячменя, 10 красных фиников.

Приготовление:

В 600 мл воды поместите все ингредиенты и доведите до кипения. Затем уменьшите огонь и варите на медленном огне в течение 10 минут. Принимать один раз в день.

Женьшень

В состав этого уникального растения входят такие компоненты как сапонины, способствующие укреплению иммунитета, и растительные гликозиды, оказывающие на наш организм стимулирующее и тонизирующее действие.

Сапонины стимулируют кровообращение, клеточное обновление и регенерацию тканей. В тандеме с гликозидами их эффект ещё более выраженный.

В женьшене присутствуют и другие полезные вещества: пектины, железо, эфирные масла, витамины С, Е и группы В, жирные кислоты и марганец.

Растение используется веками, и с древних времён считается священным веществом для восполнения ци в китайской и корейской медицине. Он борется со старением и улучшает эластичность и увлажнённость кожи, повышает физические силы.

Научные исследования доказали, что женьшень обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием, защищает нервную и сердечно-сосудистую системы, снижает клеточный окислительный стресс, оказывает противораковое действие.

Какие средства применяет ТКМ

В традиционной китайской медицине (ТКМ) для людей, страдающих от дефицита ци, что вызывает дряблость кожи и тёмный цвет лица, часто приписывают порошок Шэньлин Байчжу. Он восполняет ци, укрепляет селезёнку, удаляет сырость и питает кожу. Порошок часто находил применение в меню дворцовой кухни, помогая знатным людям оставаться здоровыми и молодыми.

В его состав входят:
женьшень, пория кокосовидная, атрактилодесмакроцефала, семена коикса, ямс и другие ингредиенты.

Полезные свойства порошка являются важной основой для борьбы со старением. Эффект от его применения возрастёт если вы дополнительно 1 раз в неделю будете употреблять куриный суп с женьшенем.

Куриный суп с женьшенем

Ингредиенты на 2-3 порции:
Молодой цыплёнок — 1шт
5 г ломтиков женьшеня
1 литр воды

Приготовление:

Сложите все ингредиенты в кастрюлю, залейте водой и варите около часа, пока цыплёнок не будет готов.

Примечание:

Китайские травы можно приобрести в магазинах здорового питания и в магазинах азиатских продуктов. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Подходите к вопросу омоложения комплексно. Помните, что положительный эффект при правильном питании будет существенным в том случае, когда вы ведёте правильный образ жизни без вредных привычек и занимаетесь умеренной активностью. Не стоит забывать и о своевременной гидратации организма, а также о своевременном и здоровом сне.