Почему американцы инвестируют триллионы в здравоохранение, но всё равно болеют

Образ жизни должен помогать сохранять здоровье и служить профилактикой от возникновения болезней

Современное общество стало чрезмерно зависимым от медицинской помощи, пренебрегая при этом подлинной заботой о здоровье.

Когда, например, человек теряет сознание от инсульта, мы вызываем скорую помощь и человека отвозят в больницу для лечения. Но это аналогично вызову пожарных для тушения пожара.

Наша задача в повседневной жизни — избежать пожара, то есть попадания в больницу. Для этого нужно самому проявлять заботу о своём здоровье.

Живя в современном обществе и плывя «по течению», многие не думают о том, что наши привычки могут приводить к болезням, окружающая среда также часто погружает нас в стрессовые ситуации, наполнена токсинами и т. п.

Поэтому надо помнить, что повседневные привычки и окружающая среда либо защищают нас от болезней, либо подвергают риску заболеть. Хорошее здоровье может быть лишь в случае сознательных усилий и правильных решений.

США тратят на здравоохранение большие средства: в 2023 году расходы составили $4,9 трлн, что составляет более 17% ВВП. Однако, число хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа, болезни сердца, ожирение и депрессия, продолжает расти. Почему?

Имея такие хронические болезни, как диабет 2 типа, человек может тратить до $12 тыс. в год на посещение врача, лекарства и т.п. Но он не вспоминает о том, что абонемент в спортзал стоимостью $30 в месяц и смена рациона питания могли бы помочь ему предотвратить развитие болезни.

А человек, страдающий тревожностью, вынужден регулярно проходить сеансы терапии стоимостью $150, покупать дорогостоящие лекарства за $300 в месяц или проходить лечение в больнице.
Но он не пытался освоить такие простые навыки, как дыхательные упражнения, правильное питание и лучшее социальное взаимодействие, которые помогают развитию эмоциональной устойчивости.

Однако, настоящее здоровье возникает не от приёма таблеток и курсов лечения. Медицинская помощь только помогает выжить. А забота о здоровье это то, что вы делаете каждый день.

Вот некоторые повседневные действия, которые являются настоящей заботой о здоровье:
Пить чистую воду.
Есть цельную, необработанную пищу.
Гулять и получать солнечный свет.
Хорошо высыпаться.
Справляться со стрессом с помощью глубокого дыхания или молитвы.
Проводить время с семьёй и друзьями.
Избегать токсинов дома и на работе.
Узнать, как работает ваше тело, и прислушиваться к нему.

Эти небольшие действия в общей сложности дают мощный эффект. Они укрепляют устойчивость к болезни и помогают быстрее восстанавливаться.
Благодаря последовательному уходу за здоровьем экстренная медицинская помощь становится менее необходимой.

Переосмыслите, что такое здоровье
Здоровье — это то, что позволяет нам вести полноценную жизнь, а не только отсутствие болезней. Это тело полное энергии, ясное мышление, эмоциональный баланс и радость ощущения настоящего здоровья.

Инвестируйте в профилактику
Профилактика может быть покажется вам рутиной, но она даёт значительный эффект. Профилактика — это здоровое питание, регулярная активность, достаточный сон и создание отношений, которые доставляют вам радость.

Не ждите появления симптомов
Когда появляются симптомы, болезнь уже есть. Надо учиться прислушиваться к своему телу: тяга к еде, усталость, настроение и пищеварение — это поможет понять, что есть проблема.

Пользуйтесь медицинской помощью разумно
Узнайте о первопричинах и как способствовать выздоровлению, а не подавлять симптомы.

Возьмите на себя ответственность
Вы несёте перед собой ответственность за состояние своего тела. Врачи и тренеры по здоровому образу жизни — ваши советники. Принимайте решения ответственно.

Правильная забота о здоровье осуществляется ежедневно в небольших решениях и действиях, задолго до того, как вы переступите порог клиники. Начните сегодня: пейте больше воды, ходите пешком или ложитесь спать вовремя.

Позаботьтесь о своём здоровье, прежде чем кому-то другому придётся заботиться о вашей болезни.