Древние цивилизации признавали целебные свойства солнца

Традиционно солнечный свет считается средством для лечения многих заболеваний.

Увеличение солнечных дней часто ассоциируется с улучшением настроения. После периода пасмурной погоды даже один яркий день может изменить восприятие: люди становятся более энергичными, активными, чаще выходят на улицу и ощущают эмоциональный подъём. Как показали исследования, солнечный свет способствует выработке серотонина — вещества, участвующего в регуляции настроения. Такие физиологические изменения создают ощущение бодрости и способствуют её сохранению в течение дня.

Солнечный свет давно известен своей ролью в регулировании внутренних биологических часов организма. Воздействие естественного света помогает регулировать циркадные ритмы, что ведёт к улучшению качества сна. Утренний свет способствует лучшей выработке мелатонина — гормона, который регулирует цикл сна.

Дефицит солнечного света серьёзно вредит организму. Солнечный свет так же важен для нашего самочувствия, как и физическая активность, сон, сбалансированный рацион. Самый полезный солнечный свет — утром.

Солнце снижает артериальное давление и предотвращает риск развития инсульта.

Ученые смогли доказать, что солнечный свет насыщает ткани оксидом азота, что благоприятно влияет на циркуляцию крови. В результате кровяное давление снижается, сокращается риск сердечного приступа или инсульта. Исследования показали, что пребывание на солнце в течение 20 минут вызвало увеличение выделения оксида азота (NO) в сосудах кожи, который обладает сосудорасширяющим действием.

Чтобы реже болеть, чаще находитесь на солнце. Солнце стимулирует выработку витамина D, который защищает от 17 видов рака. Недостаток этого витамина повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 50%.

Научно-популярный писатель Роуэн Якобсен в своей книге «В защиту солнечного света: удивительная наука о воздействии солнца» подробно описывает, как терапевтическая ценность солнечного света была забыта из-за страха перед раком кожи.

По мнению Якобсена, отказ от пребывания на открытом воздухе в солнечный день сопряжён со значительными рисками для здоровья. Он приводит аргументы о том, что безопасное по времени пребывание на солнце может помочь в смягчении симптомов таких заболеваний, как деменция, диабет и рассеянный склероз.

Автор пишет о том, что древние цивилизации знали о целебных свойствах солнечного света. Известный древнеримский историк Плиний Старший заявлял, что солнечный свет — «самое мощное из всех лекарств, и оно всегда находится в распоряжении человека».

В конце XIX и начале XX веков многие врачи занимались исследованием целебной силы солнечного света.

Шотландский врач Теобальд Палм определил, что солнечный свет является решающим в профилактике рахита у детей, вызванным недостатком питательных веществ.

Швейцарский врач Огюст Ролье установил, что солнечный свет оказывает неоценимую помощь больным туберкулёзом в восстановлении здоровья.

Учёный и врач, датчанин Нильс Риберг Финсен проводил исследования по использованию солнечного света для лечения болезней и получил Нобелевскую премию по физиологии или медицине в 1903 году.

Так чем же было вызвано предубеждение, существовавшее несколько десятилетий, о рисках, связанных с воздействием солнечных лучей?

Якобсен оспаривает эти существующие и, по его мнению, вызывающие панику предупреждения о потенциальной опасности воздействия солнечных лучей.

Проводя анализ статистики, Якобсен показывает, что эти опасения не подтверждаются. Действительно рак кожи представляет собой реальную опасность: согласно данным, в США ежегодно регистрируется 5,5 млн случаев. Но это отнюдь не означает, что от него умирает 5,5 млн человек. В действительности, в США от меланомы (преобладающей формы рака кожи) ежегодно умирает около 8500 человек.

Согласно статистике, от удушения едой или автомобильных аварий погибает больше людей, чем от рака кожи. Это заболевание обычно имеет локальный характер, редко распространяется за пределы кожи, и легко поддаётся лечению при своевременном выявлении. Как правило, предрасположены к раку кожи светлокожие белые люди, а среди людей других рас это заболевание встречается гораздо реже.

В 2014 году дерматологи из Гарвардской медицинской школы подтвердили, что «воздействие солнца значительно улучшает настроение», что опровергло существующее представление о вредном воздействии солнечного света.

Кроме того, доказательства, что солнечный свет, попадая на кожу, способствует выработке витамина D, теперь неопровержимы. Проведённые исследования показали, что добавки витамина D не могут дать такую же пользу для здоровья, которую даёт солнце.

А исследования эпидемиологов, братьев Фрэнка и Седрика Гарланда, показали, что у людей, имеющих низкий уровень витамина D, чаще встречаются такие заболевания, как рак молочной железы, рак толстой кишки, высокое кровяное давление, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и деменция.

Одним словом, умеренный солнечный свет в благоприятные часы — это огромная поддержка организма. Выходите на улицу!